poniedziałek, 3 grudnia 2018

Warsztat " Zbalansuj się na koniec ROKU"

Warsztat ze mną - "Zbalansuję się na koniec ROKU" . 
Warsztat będzie poświęcony wybranym grupom pozycji, których celem będzie dojście do balansu. Poznaj podstawowe pozycje, których kombinacje i znajomość pozwolą dojść do asan trudnych i wymagających. Warsztat poświęcony równowadze. Jak osiągnąć równowagę pomiędzy siłą, znajomością asany, jej zrozumieniem i spokojem bycia .

Warsztat przeznaczony dla osób ćwiczących co najmniej 6 miesięcy.

TERMIN i TEMAT:

29 ( sobota ) grudnia 2018 - Zbalansuj się na koniec ROKU

MIEJSCE: Studio Jogi AHIMSA Żory, ul. Górne Przedmieście 6/4
CZAS: 
29 grudnia 2018 - sobota - 
- I część - 11.00 - 14.00 - wprowadzenie do balansów
- przerwa na posiłek 14.00- 15.30 
- II część - nauka balansów, pranajama. 

( zakres czasowy może ulec minimalnej zmianie ).

NAUCZYCIEL: Małgorzata Kubica

KOSZT: 100 zł
potwierdzeniem uczestnictwa jest wpłata zaliczki 50 zł 
na miejscu w Studio Jogi AHIMSA lub na konto bankowe:
ING Bank Śląski 10 1050 1676 1000 0090 9685 4675

Zaliczki wpłacamy do 24 grudnia br.

Tytuł przelewu: Warsztat jogi - grudzień

ILOŚĆ OSÓB: max 20
ZAPISY: gosiakubica@op.pl

UWAGA!!!Osoby, które wpiszą się na Fb proszę o potwierdzenie e-mailowe. Nie potwierdzone zaliczki będą zwrócone. Zanim wpłacisz zaliczkę proszę napisz do mnie. 


P OL E C A M





niedziela, 25 listopada 2018

warsztaty 2019

Plan na rok 2019

**********************************************************************

  ( podaje daty już ustalonych warsztatów, dokładnie informacje w późniejszym czasie)

Warsztaty ze mną będą na bieżąco podawane ;-)

- 17 luty URODZINY STUDIA 

- 27-28 kwietnia - warsztat z Bartkiem Miklasem

- 9, 10,11,12 maja - wyjazd Brenna Leśnica

- 18 maja - II część warsztatu z Kasią Pilorz

- 8, 9 czerwca - warsztat z Ewą Wardzała ( kolejne:  21-22 września i 14-15 grudnia)

- 27-29 września - wyjazd Nieprześnia

- 20 październik - warsztat z Konradem Kocotem


WPISZ PROSZĘ W KALENDARZ ;-)


Spotkanie Wigilijne

Moi Drodzy i Kochani  !!


Zapraszam  bardzo serdecznie  i gorąco na  spotkanie Wigilijne w  Studio w dniu 22 grudnia  2018 , zaczynamy o godz. 16.00.

To będzie cudowny dla mnie czas- czas spotkania  się z Wami, czas kiedy będę  mogła wyrazić swoją wdzięczność za Was, za wspólną pasję  i  praktykę. Za bycie  grupą pozytywnych  ludzi, których  energia napędza mnie na cały rok.

Chciałabym spędzić z Wami cudowny wieczór, w którym podzielimy się opłatkiem i podziękujemy za zdrowie. Poza podziałami, poza grupami czy zaawansowaniem - po prostu RAZEM przy jednym stole.


Możesz przynieść na Wigilię coś od siebie. Oprócz wzajemnych życzeń podzielimy się pysznymi , świątecznymi daniami.


wtorek, 6 listopada 2018

12 listopada !!

UWAGA!!  12- ego listopada 

 -  chcąc wszystkim sprawić radość joga w poniedziałek  wyłącznie o 18.00 - 


GRUPA ŁĄCZONA !!!!


czwartek, 1 listopada 2018

listopad ....i kiedy jest a kiedy nie ma jogi ;-)

Witajcie Moi Mili ;-)

1 listopada - nie ma zajęć
2,3 listopada - zajęcia zgodnie z harmonogramem
9, 10 listopada - zajęcia prowadzi Ewa

Przypominam również, że  :
8 listopada  - nie ma PILATESU !



Mimo  małych zmian  zapraszam serdecznie na zajęcia :

- JOGA-  zgodnie z harmonogramem
- JOGA dla dzieci  - czwartek godz. 16.15
- TABATA - środa 20.15
- Pilates - czwartek 19.15
- Joga dla sportowców - piątek 18.30


                                                                     NAMASTE


czwartek, 13 września 2018

nowy tydzień -NOWE ZAJĘCIA !!!!!!



                                          😂😋😊😍😏😇😆😅😄😃😂😀😲

RUSZAMY Z NOWYMI ZAJĘCIAMI - T A B A T A !!!!!



Tabata - intensywny interwał stworzony na potrzeby olimpijczyków, jednak z powodzeniem może być stosowany przez wszystkich. Sesja treningowa składa się z kilku serii ćwiczeń o wysokiej intensywności i następujących we właściwych odstępach czasu przerw na odpoczynek. Tabata bazuje na elementach treningu funkcjonalnego angażując większość partii mięśni, poprawia wydolność, a co za tym idzie usprawnia metabolizm i świetnie spala tkankę tłuszczową nawet do 48 h po treningu. Zajęcia przynoszą dobre, szybko widoczne efekty, zarówno sylwetkowe jak i wydolnościowe, a mocny zastrzyk endorfin gwarantowany!

Zajęcia w środy 20.15

ZAPRASZAM WSZYSTKICH SERDECZNIE .

Ale to jeszcze nie wszystko : PILATES !!!


Wiem, że długo czekaliście ale JUŻ JEST  !!!! w CZWARTKI O 19.15 !!!!




Ze wszystkich zajęć można skorzystać w ramach karnetu lub wykupić osobno !!!

Kupując karnet na większą liczbę zajęć zyskujesz ;-)



 Z A P R A S Z A M  MMMOOOCNOOO !!




wtorek, 11 września 2018

juz po wakacjach ;-)

Moi Mili - Joginki i Jogini !

Grafik będzie się zmieniał jak plany lekcji w szkołach ;-)

Na razie proszę zaglądać i sprawdzać .

 Tymczasem w tym tygodniu tj. od 10-16.09 )  informuję, że :

-  w najbliższy czwartek zajęcia o 19.15 Joga dla Sportowców (nie ma PILATES-u)
- w czwartek o 16.30 JOGA DLA DZIECI - otwarte zajęcia
- w piątek  zajęcia wyłącznie na 8.00 i 10.00 , pozostałe ODWOŁANE;
- w sobotę ZAJĘCIA ODWOŁANE.

W następnym tygodniu ruszamy z zajęciami PILATES - czwartki 19.15 ;-)  ..nareszcie
Prowadzi Natalia . Zapraszam gorrrrrrąąącooo

Kolejne nowe zajęcia już wkrótce ;-)