czwartek, 13 września 2018

nowy tydzień -NOWE ZAJĘCIA !!!!!!



                                          😂😋😊😍😏😇😆😅😄😃😂😀😲

RUSZAMY Z NOWYMI ZAJĘCIAMI - T A B A T A !!!!!



Tabata - intensywny interwał stworzony na potrzeby olimpijczyków, jednak z powodzeniem może być stosowany przez wszystkich. Sesja treningowa składa się z kilku serii ćwiczeń o wysokiej intensywności i następujących we właściwych odstępach czasu przerw na odpoczynek. Tabata bazuje na elementach treningu funkcjonalnego angażując większość partii mięśni, poprawia wydolność, a co za tym idzie usprawnia metabolizm i świetnie spala tkankę tłuszczową nawet do 48 h po treningu. Zajęcia przynoszą dobre, szybko widoczne efekty, zarówno sylwetkowe jak i wydolnościowe, a mocny zastrzyk endorfin gwarantowany!

Zajęcia w środy 20.15

ZAPRASZAM WSZYSTKICH SERDECZNIE .

Ale to jeszcze nie wszystko : PILATES !!!


Wiem, że długo czekaliście ale JUŻ JEST  !!!! w CZWARTKI O 19.15 !!!!




Ze wszystkich zajęć można skorzystać w ramach karnetu lub wykupić osobno !!!

Kupując karnet na większą liczbę zajęć zyskujesz ;-)



 Z A P R A S Z A M  MMMOOOCNOOO !!




wtorek, 11 września 2018

juz po wakacjach ;-)

Moi Mili - Joginki i Jogini !

Grafik będzie się zmieniał jak plany lekcji w szkołach ;-)

Na razie proszę zaglądać i sprawdzać .

 Tymczasem w tym tygodniu tj. od 10-16.09 )  informuję, że :

-  w najbliższy czwartek zajęcia o 19.15 Joga dla Sportowców (nie ma PILATES-u)
- w czwartek o 16.30 JOGA DLA DZIECI - otwarte zajęcia
- w piątek  zajęcia wyłącznie na 8.00 i 10.00 , pozostałe ODWOŁANE;
- w sobotę ZAJĘCIA ODWOŁANE.

W następnym tygodniu ruszamy z zajęciami PILATES - czwartki 19.15 ;-)  ..nareszcie
Prowadzi Natalia . Zapraszam gorrrrrrąąącooo

Kolejne nowe zajęcia już wkrótce ;-)


niedziela, 2 września 2018

Grafik od września 2018

MOI DRODZY !!

Grafik, który podaję będzie  obowiązywał od 3 września br.- zakładka HARMONOGRAM .
Nie  uwzględnia  dodatkowych zajęć,  które ruszą z chwilą ustalenia wszystkich terminów i godzin z prowadzącymi.

Na bieżąco będę podawać zmiany , rodzaje  zajęć i ich charakterystykę.

Już teraz zapraszam serdecznie na stałe  i nowe zajęcia.


Pozdrawiam serdecznie

NAMASTE ;-)

czwartek, 2 sierpnia 2018

WAKACJE

Moi MILI !!

W wakacje  ( w dniach od 13- 18 .08 i 27- 1.09) nadal obowiązuje grafik wakacyjny :

Poniedziałek :
10.00 - joga
18.30 - joga

Wtorek:
  8.00 - joga
17.00 - joga

Środa:
9.00 - joga

 Czwartek:
17.30 - joga

Piątek:
9.00 - joga

Sobota:
8.30 - joga


Zajęcia PILATES-u zdjęte z grafiku do odwołania.   JUSTYNKO good luck ;-)

poniedziałek, 16 lipca 2018

Warsztaty z Kasią Pilorz

Cykl warsztatów z Katarzyną Pilorz "  Intensywne wydłużenie - istota pracy w asanach"

Prowadząca:

Katarzyna Pilorz: dyplomowany i certyfikowany (certyfikat IYENGARA 2017/18) nauczyciel jogi stopnia Senior Intermediate II (2014). Praktykuje jogę od 22 lat a prowadzi zajęcia od 19. Z niesłabnącym zaangażowaniem doskonali swój warsztat nauczycielski u nauczycieli w kraju i zagranicą – w tym regularnie w RIMYI w Punie. Kształci nauczycieli tej metody prowadząc treningi na poziom Introductory oraz Intermediate. Jako trener - od 2010 roku - posiada afiliację Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Prowadzi liczne warsztaty tematyczne w Polsce pokazując różne oblicza metody IYENGARA - od dynamicznej praktyki Vinyasy po pasywne ułożenia właściwe terapii jogą. Specjalizuje się w zastosowaniach jogi w kontekście zdrowia kobiecego. Od 14 lat prowadzi własne Studio Jogi w Krakowie. Z wykształcenia filozof, absolwentka studiów doktoranckich z nauk kognitywnych na UJ w Krakowie.




Cykl obejmuje dwa terminy : 

 I część : 29 .09 ( września ) 2018r.
II część : 18. 05 ( maj)          2019r.

Koszt jednego warsztatu  to 170 zł ( chętnym proponuję posiłek  vege w cenie 20 zł - płatny przy zgłoszeniu na warsztat) .

Opłaty bardzo proszę wpłacać na konto :  ING Bank Śląski 10 1050 1676 1000 0090 9685 4675

 -zaliczka na I termin : do 15.09 ( z dopiskiem " Warsztat z Kasią Pilorz cz. I " ) w kwocie 70,00 zł
- zaliczka na II termin : do 11.05 ( z dopiskiem "Warsztat z Kasią Pilorz cz.II" ) w kwocie  70,00 zł

Jeśli masz ochotę zjeść pyszny dwudaniowy posiłek do zaliczki dolicz kwotę 20,00 zł i dopisz "Posiłek"

Warsztat odbędzie się w Studio Jogi AHIMSA Małgorzata Kubica w Żorach, ul. Górne Przedmieście 6/4

Należy zabrać ze sobą  swoją matę i pasek. Na sali są dostępne maty i "społeczne" i inny sprzęt  ale może nie wystarczyć. 

Bardzo proszę  wszelkie zapytania kierować na maila : gosiakubica@op.pl . Zgłoszenie na maila z dopiskiem "Warsztat z Kasią Pilorz cz.I" ( cz.II) 

TYLKO 25 MIEJSC ;-)  

WARUNKIEM uczestnictwa w warsztacie jest zaliczka. Powiadomię wszystkich o zamknięciu listy. 

Pozdrawiam serdecznie i zapraszam na spotkanie z niesamowitą nauczycielką i kobietą ;-)







poniedziałek, 25 czerwca 2018

Grafik na wakacje

hej hej hej... WAKACJE!!!! i nowy grafik na ten czas .

Grafik obowiązuje od 01 lipca do 3 sierpnia
A ponieważ i ja mam urlop  - ten sam grafik będzie "działał" w sierpniu w tygodniu :
- od 13-18.08
- od 27-31.08 a nawet sobota 1.09 ;-)

*********************************************************************************

Poniedziałek  :
godz. 10.00  grupa początkująca JOGA
godz.  18.30 grupa łączona  JOGA

Wtorek:
godz.   8.00 grupa łączona JOGA
godz. 17.00 grupa łączona  JOGA
godz. 19.00 grupa łączona VITA SPORT

Środa:
godz.  9.00  grupa początkująca JOGA
godz. 20.10 grupa  łączona JOGA FABRYKA FORMY

Czwartek:
 8.00 grupa średniozaawanasowana  JOGA MAVI AREA Łaziska Górne
17.30 grupa łączona  JOGA
19.15 PILATES

Piątek:
godz. 9.00  grupa początkująca JOGA
godz. 18.30 grupa sportowa JOGA 
godz. 20.00  grupa  łączona JOGA FABRYKA FORMY

Sobota:
godz. 8.30 grupa łączona  JOGA

W sierpniu wybieram się  na urlop i w związku z tym w sierpniu będą prowadzone zajęcia w  wyznaczonych tygodniach :


13-18 sierpnia  i  27 -31 sierpnia. 

W pozostałe tygodnie mam URLOOPPPPPik;-)

ps. jak coś mało jasne- PISZ!! DZWOŃ !!! 



środa, 20 czerwca 2018

już za chwilkę wakacje !!!

Moi MILI !!

Czas wakacji już rozpoczęty - każdy z nas ma prawo odpocząć - czego i Wam życzę.
Na czas wakacji już zawieszamy zajęcia z DEEP WORK-u i Joga dla dzieci. Ruszymy z nowym rokiem szkolnym ;-) ;-)

Plan na lipiec i sierpień już wkrótce. Będą małe zmiany,


Pozdrawiam serdecznie. Wakacyjnie i gorrrrącooo