Harmonogram

Godziny zajęć w Żorach na ul.Górne Przedmieście 6/4

UWAGA ! PILATES , WHEEL YOGA , DEEP WORK I JOGA DLA DZIECI ruszają od połowy września. ZAPISY NA ZAJĘCIA !!!  ZAPRASZAM !!

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
7:45 - 9:15
 - joga średniozaawansowana

8:00 - 9:30 - joga średniozaawansowana
10:00 - 11:30 - grupa ogólna i początkująca 9.00 - 10.30
- grupa ogólna i początkująca
- kobiety w ciąży
10:00 - 11:30 - grupa ogólna i początkująca
17.00- 18:30  grupa ogólna łączona  16.00 - 17.15 Joga dla dzieci  18.30 -19.30 Joga sportowa
17:00 - 18:50
grupa zaawansowana

17:30 - 19:00 - grupa ogólna łączona  Sobota
19:00 - 20:50 - grupa ogólna łączona 18.00 - 19.00 DEEP WORK - nowe zajęcia

19.15 - 20.15 PILATES
nowość 
8.30 - 10.00 - grupa ogólna łączona

Zajęcia prowadzone poza studio

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
8:00 - 9:30
(zaj.indyw)
8:00 - 9:30
(klub MAVI AREA Łaziska G)


19:00 - 20:30
(Klub VitaSport Żory)
20.00
Fabryka Formy

20.00
Fabryka Formy

Zajęcia w tabelach dotyczą zajęć HATHA JOGI.

Grupa ogólna łączona ------- to zajęcia dla osób zarówno już ćwiczących jak również tych, które chcą rozpocząć naukę jogi


Grupa ogólna i początkująca ------ to zajęcia dla osób krótko ćwiczących  oraz osób zaczynających przygodę z jogą. Prowadzone są wtedy również zajęcia dla kobiet w ciąży. 


Grupa zaawansowana ------ to zajęcia dla osób, które ze mną praktykują już dłuższy czas a ich praktyka nie wymaga zbyt dużej korekty. Jest również przeznaczona dla osób, które swobodnie wykonują salamba sirśasanę.


Grupa średniozaawansowana - przeznaczona dla osób ze znacznym doświadczeniem i praktyką jogi. 

Zajęcia dla kobiet w  ciąży - zajęcia przeznaczone dla Pań pow. 12- tego tygodnia ciąży po  konsultacji z lekarzem i aktualnym zaświadczeniem od niego. 


Joga dla  dzieci - dla dzieci w  wieku od  6-9  lat. 

 DeepWork łączy w sobie program bodyART® i IRON SYSTEM®. To atletyczny, prosty, męczący, niepowtarzalny i zupełnie inny trening wyróżniający się na tle innych, zbudowany wg pięcy elementów. Holistyczny, funkcjonalny trening grupowy


PILATES - 
 ( nieaerobikowy system ćwiczeń ) wymaga wysokiej koncentracji i skupienia, polega na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu. Dzięki takiej formie ruchu możesz w szybkim czasie wysmuklić całą sylwetkę, uzyskać płaski brzuch i zredukować tkankę tłuszczową.

WHEEL YOGA - Joga z wykorzystaniem yoga wheel. Na zajęciach łączymy dynamiczne sekwencje w stylu flow oraz wykonywanie asan z pomocą koła do jogi, które urozmaica praktykę, poprawia stabilizację, ułatwia wykonywanie skłonów, pozwala otworzyć klatkę piersiową, rozciągnąć cały przód ciała i pogłębić wygięcia do tyłu. To bardzo uniwersalny przyrząd, z którym można wykonywać nowe warianty pozycji.


Z wszystkich zajęć można korzystać w ramach KARNETÓW> ;-)