czwartek, 13 września 2018

nowy tydzień -NOWE ZAJĘCIA !!!!!!



                                          😂😋😊😍😏😇😆😅😄😃😂😀😲

RUSZAMY Z NOWYMI ZAJĘCIAMI - T A B A T A !!!!!



Tabata - intensywny interwał stworzony na potrzeby olimpijczyków, jednak z powodzeniem może być stosowany przez wszystkich. Sesja treningowa składa się z kilku serii ćwiczeń o wysokiej intensywności i następujących we właściwych odstępach czasu przerw na odpoczynek. Tabata bazuje na elementach treningu funkcjonalnego angażując większość partii mięśni, poprawia wydolność, a co za tym idzie usprawnia metabolizm i świetnie spala tkankę tłuszczową nawet do 48 h po treningu. Zajęcia przynoszą dobre, szybko widoczne efekty, zarówno sylwetkowe jak i wydolnościowe, a mocny zastrzyk endorfin gwarantowany!

Zajęcia w środy 20.15

ZAPRASZAM WSZYSTKICH SERDECZNIE .

Ale to jeszcze nie wszystko : PILATES !!!


Wiem, że długo czekaliście ale JUŻ JEST  !!!! w CZWARTKI O 19.15 !!!!




Ze wszystkich zajęć można skorzystać w ramach karnetu lub wykupić osobno !!!

Kupując karnet na większą liczbę zajęć zyskujesz ;-)



 Z A P R A S Z A M  MMMOOOCNOOO !!




wtorek, 11 września 2018

juz po wakacjach ;-)

Moi Mili - Joginki i Jogini !

Grafik będzie się zmieniał jak plany lekcji w szkołach ;-)

Na razie proszę zaglądać i sprawdzać .

 Tymczasem w tym tygodniu tj. od 10-16.09 )  informuję, że :

-  w najbliższy czwartek zajęcia o 19.15 Joga dla Sportowców (nie ma PILATES-u)
- w czwartek o 16.30 JOGA DLA DZIECI - otwarte zajęcia
- w piątek  zajęcia wyłącznie na 8.00 i 10.00 , pozostałe ODWOŁANE;
- w sobotę ZAJĘCIA ODWOŁANE.

W następnym tygodniu ruszamy z zajęciami PILATES - czwartki 19.15 ;-)  ..nareszcie
Prowadzi Natalia . Zapraszam gorrrrrrąąącooo

Kolejne nowe zajęcia już wkrótce ;-)


niedziela, 2 września 2018

Grafik od września 2018

MOI DRODZY !!

Grafik, który podaję będzie  obowiązywał od 3 września br.- zakładka HARMONOGRAM .
Nie  uwzględnia  dodatkowych zajęć,  które ruszą z chwilą ustalenia wszystkich terminów i godzin z prowadzącymi.

Na bieżąco będę podawać zmiany , rodzaje  zajęć i ich charakterystykę.

Już teraz zapraszam serdecznie na stałe  i nowe zajęcia.


Pozdrawiam serdecznie

NAMASTE ;-)