Jesienny warsztat z pozycji odwórconych .
Pierwsza część warsztatu z cyklu "Asany odwrócone" i pranajama. Asana taka jak Salamba Sisrśasana czy Salamba Sarvargasana dla wielu osób są asanami bardzo trudnymi. Jednakże to brak świadomości i przygotowania do niniejszych jest przeszkodą.
W trakcie warsztatu przygotujemy się do wykonania wielu asan zaliczanych do tej grupy asan. Poznacie przeciwskazania ,zalecenia terapeutyczne oraz korzyści płynące z wykonywania tych asan. Poznacie również rozwiązania zastępcze jak również dodatkowe warianty .
Po części praktycznej warsztatu zaproszę Was do wspólnej praktyki pranajamy- Poprowadzę Was ścieżką w stronę prawidłowego oddechu. Dowiesz się i poczujesz jak świadomy oddech wpływa na Twoje ciało i umysł. Jak praktyka pranajamy pozwala na zmniejszenie stresu i zmęczenia.
Warsztat przeznaczony dla osób ćwiczących conajmniej 6 miesięcy wg metody Iyengara.
Prowadząca : Małgorzata Kubica
Plan warsztatu:
10.30 - 13.30 - praktyka
13.45- 15.30 - pranajama
Koszt warsztatu : 110 zł.
Zapisy bezpośrednio w Studio. Osoby zapisujące się wpłacają całość za warsztat.
Pierwsza część warsztatu z cyklu "Asany odwrócone" i pranajama. Asana taka jak Salamba Sisrśasana czy Salamba Sarvargasana dla wielu osób są asanami bardzo trudnymi. Jednakże to brak świadomości i przygotowania do niniejszych jest przeszkodą.
W trakcie warsztatu przygotujemy się do wykonania wielu asan zaliczanych do tej grupy asan. Poznacie przeciwskazania ,zalecenia terapeutyczne oraz korzyści płynące z wykonywania tych asan. Poznacie również rozwiązania zastępcze jak również dodatkowe warianty .
Po części praktycznej warsztatu zaproszę Was do wspólnej praktyki pranajamy- Poprowadzę Was ścieżką w stronę prawidłowego oddechu. Dowiesz się i poczujesz jak świadomy oddech wpływa na Twoje ciało i umysł. Jak praktyka pranajamy pozwala na zmniejszenie stresu i zmęczenia.
Warsztat przeznaczony dla osób ćwiczących conajmniej 6 miesięcy wg metody Iyengara.
Prowadząca : Małgorzata Kubica
Plan warsztatu:
10.30 - 13.30 - praktyka
13.45- 15.30 - pranajama
Koszt warsztatu : 110 zł.
Zapisy bezpośrednio w Studio. Osoby zapisujące się wpłacają całość za warsztat.
