niedziela, 24 września 2017

Jesienna NIEPRZEŚNIA !!!

Moi DRODZY ;-) mam ogromną  przyjemność zaprosić WAS na "Jesienny warsztat w Nieprześni".

Miejsce magiczne, atmosfera cudowna. Przepyszne wegańskie jedzenie. Zawsze jedzie  ekipa najwspanialsza pod słońcem.
 Wasza - Nasza wspólna praktyka jest najlepszą praktyką pod słońcem.

Przedstawiam Wam plan warsztatu :

Piątek 6. X. 2017

16.00 - 17.00 - sesja regeneracyjna
18.30 - kolacja
20.00 - wieczorne zajęcia

Sobota 7.X. 2017

7.15 - 8.15  - INTENSIV ( zajęcia nie tylko jogowe ;-) )
8.30 - śniadanie
10.30 - 13.00  joga 
13. 30 obiad
16.00 - 18.00 joga 
18.30 - kolacja
20.00 - wieczorne zajęcia

Niedziela 8.X.2017

7.15 - 8.15 INTENSIV ( zajęcia dynamiczne)
8.30 - śniadanie
10.30 - 13.00 joga 
13.30 - obiad





Link do tej cudownej przystani , pełnej ciepła i zrozumienia ;-)
https://www.nieprzesnia1.com/

Ważne informacje :

- dojazd własny
- na miejscu jest sprzęt do ćwiczeń - jednak jeśli posiadasz  własną matę to proszę  zabierz ze sobą,
- jedzenie  wegetariańskie - jeśli masz jakieś alergie pokarmowe to proszę zgłoś a na pewno coś zaradzimy ,
- zakwaterowanie w pokojach 2- 4 osobowych
- koszt całego warsztatu to 420 ,00 zł
- zaliczka płatna wcześniej a pozostała część już na miejscu ,
- po zgłoszeniu chęci uczestnictwa w warsztacie niezbędne jest dokonanie wpłaty zaliczki  w wys. 200 zł na konto :

ING Bank Śląski SA 10 1050 1676 1000 0090 9685 4675  Małgorzata Kubica z dopiskiem :
"Warsztat Nieprześnia". 

Wpłaty można dokonać również bezpośrednio u mnie. Zaliczka  jest bezzwrotna.

Już nie  mogę się  doczekać  spotkania z Wami ;-))) 

NAMASTE 

ps. jeśli jedziesz sam(a) a chcesz  towarzystwo daj znać. W grupie jest weselej i czas szybko mija a droga jest przyjemniejsza ;-) 
 Liczba miejsc ograniczona . Jedziemy w małej grupie więc nie zastanawiaj się długo .

Mamy do dyspozycji budynek górny i przeuroczą salę w dworku. Będzie magicznie, jogicznie, pysznie, wesoło i na pewno CUDOWNIE ;-)








niedziela, 17 września 2017

nowy harmonogram !!

Ruszamy z NOWYM HARMONOGRAMEM !!
już 20 września- 18.oo DEEP WORK i 19.oo WHEEL YOGA - zapisy
już 22 września - 18.30 Joga sportowa
już 28 września - 16.00 JOGA dla DZIECI
- 19.15 PILATES - pierwsze darmowe zajęcia - zapisy
ZAPRASZAM GORĄCO I SERDECZNIE !!!

Na zajęcia  obowiązują ZAPISY !!!! sms lub na f

środa, 13 września 2017

Wraca Deep Work i zaczynamy WHEEL YOGA

Witajcie Moi Drodzy !!
Zaczynamy znowu OSTRRRROOO ĆWICZYĆ !! Już za chwilę nietypowe, szalone, wymagające i niesamowite zajęcia.

Dla tych co już znają i dla tych, którzy chcą się zmierzyć ze swoimi słabościami - zapraszam na zajęcia  Deep WORK -  MOCNA CIĘŻKA ALE BARDZO SATYSFAKCJONUJĄCA PRACA Z CIAŁEM.
Środa 20 września godz. 18.00   ( zapisy na zajęcia sms lub na FB) - zabieramy ze sobą ręcznik i picie.



WHHEL YOGA - środa 20 września godz. 19.00  ( zapisy sms lub na FB) . Koła są dostępne w sali.



zajęcia z użyciem  koła do JOGI ;-) Asany mają nowy wymiar, nowy kształt, nową siłę i efekt !!!


Wszystkich chętnych zapraszam serdecznie. Osoby z karnetami mogą korzystać z zajęć w ramach karnetu. Osoby z  zewnątrz - koszt 20 ,-

poniedziałek, 11 września 2017

SOBOTA - odwołane zajęcia

Moi DRODZY !! W najbliższą sobotę zajęcia są odwołane ( tj. 16 września).
Jestem  na warsztacie z Carrie Owerko..JUPPPIIIIII

Na pewno poczujecie ze mną ten warsztat ;-))))

poniedziałek, 4 września 2017

Pierwsze WARSZTATY z WHEEL YOGA

WITAJCIE PO WAKACJACH ! :-)

Zapraszam serdecznie na  pierwsze  i wyjątkowe WARSZTATY z WHEEL YOGA w   sobotę  tj.  w dniu  9  września.   Zaczynamy  o 11.00 a  kończymy  o 14.30.

Warsztat  będzie  obejmował rozgrzewkę, podstawy pracy  z kołem i techniki bardziej zaawansowane.

Koszt  warsztatu 70,00 zł.  Prowadzi Karina Onak- Zapała  - instruktor Wheel Yoga.

Ze względu na ograniczoną  ilość miejsc  obowiązują  ZAPISY pod  nr tel. 661 428 336.
Rozpocznij nowy rok szkolny  z zupełnie  NOWYMI ZAJĘCIAMI !!!


niedziela, 3 września 2017

NOWE ZAJĘCIA !!!!!

NOWOŚCI  !!!!!!

NOWE ZAJĘCIA W GRAFIKU. ZAPRASZAM DO ZAPISYWANIA SIĘ !!!

ZAJĘCIA  RUSZAJĄ JUŻ OD POŁOWY WRZEŚNIA .

ZAPISZ SIĘ  JUŻ TERAZ !!!!

NAJLEPSI NAUCZYCIELE , NAJBARDZIEJ DOŚWIADCZENI, NAJLEPIEJ WYSZKOLENI !!!

WHEEL YOGA
środa 


Joga z wykorzystaniem YOGA WHEEL to dynamiczne sekwencje w stylu flow oraz wykonywanie asan z pomocą koła do jogi. Koło urozmaica praktykę, poprawia stabilizację, ułatwia wykonywanie skłonów  i wygięć. Pozwala lepiej otworzyć klatkę piersiową , rozciągnąć cały przód tułowia i pogłębić wygięcia do tyłu. To niesamowicie uniwersalny przyrząd, z którym można wykonywać nowe warianty asan lub poprawiać już znane. 


PILATES


Pilates to forma ćwiczeń, która aktywizuje i modeluje całe ciało. Dzięki niemu wszystkie mięśnie poddają się rozciąganiu, spinaniu i ponownemu rozciąganiu. Pilates skupia swoją uwagę na najmniejszych mięśniach, nie tylko na tych największych co daje lepsze efekty i wyniki. Poprawia równowagę, elastyczność i koordynację ciała. 




JOGA DLA DZIECI
czwartek 




Joga dla dzieci - ponownie  ruszają zajęcia  dla dzieci. Zajęcia są prowadzone dla dzieci w wieku od 5 - 9 lat. Dzieci uczestniczą we wspaniałej przygodzie prowadzonej ruchem, muzyką. Uczą się skupienia i wykonywania różnych ćwiczeń jednocześnie bawiąc się. Zajęcia obejmują pełny zakres zajęć ruchowych i korekcyjnych. Zajęcia kończą się krótkim relaksem, co daje dzieciom pełne odczucie spokoju i odprężenia.




OSOBY DOROSŁE KUPUJĄCE KARNET MOGĄ KORZYSTAĆ Z ZAJĘĆ:

- JOGA
- WHEEL YOGA
- PILATES
- DEEP WORK