środa, 20 czerwca 2018

już za chwilkę wakacje !!!

Moi MILI !!

Czas wakacji już rozpoczęty - każdy z nas ma prawo odpocząć - czego i Wam życzę.
Na czas wakacji już zawieszamy zajęcia z DEEP WORK-u i Joga dla dzieci. Ruszymy z nowym rokiem szkolnym ;-) ;-)

Plan na lipiec i sierpień już wkrótce. Będą małe zmiany,


Pozdrawiam serdecznie. Wakacyjnie i gorrrrącooo

niedziela, 3 czerwca 2018

Światowy DZIEŃ JOGI

Kolejny rok  będziemy obchodzić wspólnie  ŚWIATOWY DZIEŃ JOGI !!!!

Zwłaszcza  dla osób ćwiczących jogę to  bardzo ważny dzień  - została  doceniona jedna z najlepszych  "form  ruchu" - jakim jest JOGA. Bo jakby nie  podchodzić do niej  - ma ogromny wpływ na naszą formę fizyczną. Regularne ćwiczenia, praktyka codzienna, regularna tym samym dyscyplina - mają dobroczynny wpływ na nasz organizm. Jeśli nawet zauważamy li tylko fizyczne korzyści ćwiczenia , to samopoczucie po jodze ma również  ogromne przełożenie na nasze samopoczucie ogólne , w tym uczucie satysfakcji, spokoju , a co za tym idzie relaxu. Nawet jeśli ten relax w  trakcie  sesji jest  krótki ( czasami za krótki) nasze ciało fizyczne  dostaje coś czego "normalnie" mu brak.  Bardzo często wszyscy narzekamy na brak czasu , na brak zdrowia, brak chęci do działania - a wystarczy RAZ zdecydować i potem tylko być konsekwentnym w działaniu. 

Joga  oczywiście  nie  jest dla wszystkich - każdy z nas ma swój temperament, swoja konstytucję, niekoniecznie  odnajdując się  w słowie JOGA. Tak w słowie  , bo w samej  jodze , w jej wielu odmianach można odnaleźć coś dla każdego. Jest i joga  dynamiczna, jest joga spokojna, jest  joga  bardzo relaksacyjna i taka, po której  trzeba wycierać pot z czoła. Pamiętajmy o tym, że   joga (mimo, iż tak zaczęłam)  nie  była  tylko wyłącznie  sportem. Była i jest przede wszystkim SPOSOBEM NA ŻYCIE. 
Osoby podejmujące decyzję  o ćwiczeniu jogi zaczynają zauważać zmiany w swoim życiu albo najpierw potrzebę tych zmian. Nie rzadko zdarza się, że  ćwiczący zaczynają lepiej dbać o siebie, o zdrowie  fizyczne i psychiczne. Odrzucają to co im szkodzi. W moim przypadku było to mięso. Stało się  samoistnie - bez większej filozofii - i dobrze mi z tym. Praktykując jogę  jesteśmy bardziej wyczuleni na to co "przeszkadza". Czasami to jedzenie, czasami nadmiar ciała, czasami nałogi a czasami towarzystwo, w którym dotąd przebywaliśmy. Zaczyna nam być mało komfortowo. Wychodzimy ze swojego dotychczasowego stanu. Tak jak w trakcie wykonywania  asan - czujemy, że  jedna jest do wykonania na pierwszych zajęciach  a  inne nie do zrobienia w najbliższym czasie. Czujemy, że  potrzebujemy np. pomocy  technicznej ( w  postaci paska, kostki, czy  podpowiedzi nauczyciela) by zrobić "LEPIEJ". By poczuć się  dobrze w asanie. To samo  dzieje się poza matą. Szukamy  najlepszych dla nas rozwiązań. Nie  dopisujmy jodze innych "mocy" - niech jest tym czym jest  -  dla każdego człowieka  czymś  innym. Każdy  z nas  szuka i znajduje  coŚ zupełnie  odmiennego. 


Jeśli masz  ochotę  poświętować razem ze mną  w  tym szczególnym  dniu  i w  sobotę 23.06  to zapraszam na darmowe  zajęcia  : 

21 czerwca- czwartek   godz. 16.00 - 17.00 
23 czerwca - sobota  godz. 10.30  - 11.30  


Wystarczy , że  zgłosisz chęć uczestnictwa a  będzie  mi  miło z Tobą  poćwiczyć.  


Proszę  o informacje  sms na  nr  661 428 336  - który z  terminów Ci odpowiada. 

Przyjdź, poćwicz,  porozmawiaj  -  POCZUJ SIĘ  CUDOWNIE  !!!!!!!








niedziela, 20 maja 2018

WARSZTATY AERIAL YOGA

Witajcie Moi Mili.

Warsztaty z AERIAL JOGA  w dniu 2 czerwca 2018. w godz. 11.30 - 14.30 MOSiR Jastrzębie Zdrój

Razem z Kariną mamy ogromną przyjemność zaprosić WAS na kolejne warsztaty,   w małej - 15 osobowej grupie.

Warsztat odbędzie się w dniu 2 czerwca tj. sobota. Koszt 100,00 zł.

Wspaniała zabawa, JOGA W POWIETRZU, niesamowite doznania i nowe doświadczenie .

Zbieram zapisy . Opłata przy wpisywaniu . Informacje dodatkowe :telefon,fb, osoboście.


W przypadku gdyby warsztat nie  odbył się - kwota zostanie zwrócona.

środa, 9 maja 2018

Dobre wiadomości

Moi Drodzy - ponieważ wielu z WAS chce jogę to oznajmiam , że BĘDZIE !!

w tym tygodniu odbędą się WSZYSTKIE ZAJĘCIA ZGODNIE Z GRAFIKIEM

 za wyjątkiem grup piątek g. 8.00, 18.00 i 20.00.

pozostałe tj. czwartek g. 17.30, piątek g.10.00 i sobota g.8.30 ODBĘDĄ SIĘ !!!!

To jest niesamowicie motywujące, że tak bardzo chcecie żeby zajęcia się odbywały...

UWIELBIAM WAS LUDKOWIE JOGOWI ....




wtorek, 1 maja 2018

Maj - MAJOWE przerwy - Majówkowe szaleństwo

Witajcie ! Majówka to czas na wolne w różnym wymiarze ;-) Jedni wyjeżdżają już, inni za chwilkę , np. ze mną na majóweczkę do Nieprześni. Najpierw ja się będę uczyć a tuż po przekazywać Wam zdobytą wiedzę ;-))))))

Dlatego też podam wszystkim zainteresowanym dni, w których odbędą i nie odbędą się zajęcia -


Zajęcia ODBĘDĄ SIĘ :

- 2 maja środa
- godz.9.00  joga - Studio
- godz. 18.00 Deep Work - Studio
- godz. 20.00 joga - Fabryka Formy

- 7, 8, 9, 10 maja 
- zgodnie z grafikiem

Zajęcia NIE ODBĘDĄ SIĘ:

- 1 maja wtorek
- 3, 4, 5 maja - czwartek, piątek, sobota
- 11,12 maja - piątek, sobota

W razie niejasności proszę o smska - wyjaśnię.


poniedziałek, 2 kwietnia 2018

Warsztat z Ewą Wardzała i Majówka w Nieprześni

UWAGA! 

Wszystkie  osoby zainteresowane i zapisane na  wydarzenia :  

* 21-22 kwietnia tj. warsztat z Ewą Wardzała 
oraz
* 10-13 maja  tj. warsztat  wyjazdowy do Nieprześni  


proszeni są  o  dokonywanie  wpłat  zaliczek  na  konto w Ing Banku Śląskim SA  na  nr :

10 1050 1676 1000 0090 9685 4675

* z dopiskiem "Warsztat z Ewą Wardzała " kwota 80 zł do dnia 13 kwietnia;
- brak wpłaty będzie oznaczał wykreślenie z listy , na jej miejsce zostanie wpisania osoba z listy rezerwowej;
- osoby chętne na posiłek wegetariański w sobotę proszę o informację mailową ( gosiakubica@op.pl) oraz dopłatę 20 zł

* z dopiskiem "warsztat w Nieprześni kwota 170,00 zł za osobę , z podaniem danych osobowych do dnia 13 kwietnia. Proszę również o informację mailem (jw) informacji o tym kto i z kim w będzie w pokoju- w przypadku osób niespokrewnionych ;-)



WSZYSTKIE WPŁATY JAK RÓWNIEŻ INFORMACJE MOŻNA DOKONAĆ W STUDIO OSOBIŚCIE ;-))

Tyle na poważnie a tak poza tym to NIE MOGĘ SIĘ JUŻ DOCZEKAĆ !!!!! ;-))



piątek, 30 marca 2018

Święta Wielkiej Nocy

    Zbliżają się Święta Wielkanocne i z tej okazji chciałabym Wam złożyć serdeczne życzenia :
 Miłości , Spokoju, Zdrowia, czasu dla bliskich i dla siebie, zwolnienia tempa i spojrzenia w głąb siebie. Życzę by każdy z Was miał za co podziękować w tym pięknym czasie Wielkiej Nocy 🙂
Z tej okazji zajęcia w sobotę 8.30 i piątek 18.30 oraz wtorek 3.04 na godz . 7.45 - NIE ODBĘDĄ SIĘ !!!!!



czwartek, 8 marca 2018



NIEPRZEŚNIOWY  POGŁĘBIONY WARSZTAT JOGI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ZAPRASZAM bardzo serdecznie na kolejny warsztat jogi w cudownej Nieprześni w dniach od 10 -13 maja ( czwartek - niedziela).
Na Waszą prośbę warsztat będzie trwał 4 DNI ;-)
Będzie więcej czasu by pogłębić praktykę jogi, by nacieszyć się tym pięknym miejscem, by spotkać się z ludźmi, z którymi nie mamy okazji spotykać się na co dzień i wspólnie spędzić czas.

Plan warsztatu :
10 maja czwartek :
- 16.00 zakwaterowanie , powitanie gości
- 18.30 kolacja
- 20.00 wieczorek zapoznawczy - gdybyśmy kogoś jeszcze nie znali

11 maja piątek:
- 7.15 INTENSIV ( joga i nie tylko ;-0)
- 8.30 śniadanie
- 10.30 joga wprowadzenie w temat warsztatu
- 13.30 obiad
- 16.00 joga - kontynuacja
- 18.30 kolacja
- 20.00 w zależności od Waszego życzenia :-pranajama, - gry

12 maja sobota:
- 7.15 INTENSIV ( joga i nie tylko ;-0)
- 8.30 śniadanie
- 10.30 joga - sesja
- 13.30 obiad
- 16.00 joga - kontynuacja
- 18.30 kolacja
- 20.00 w zależności od Waszego życzenia :-pranajama, - gry

13 maja niedziela:
- 7.15 INTENSIV ( joga i nie tylko ;-0)
- 8.30 śniadanie
- 10.30 joga - zakończenie tematu warsztatu
- 13.30 obiad
- najsmutniejsza część - pożegnanie .......

Koszt wyjazdu :
- 620 zł cały warsztat osoba dorosła ( 550 zł osoba niećwicząca)
- 0 zł - dzieci do 4 roku życia
- 360 zł dzieci w wieku od 5-12 lat ,

Wpłat proszę dokonać w formie zaliczki na konto:
ING BANK ŚLĄSKI SA nr 10 1050 1676 1000 0090 9685 4675

z dopiskiem " WARSZTAT MAJ - NIEPRZEŚNIA " .

Zaliczka w kwocie 170 zł , pozostała kwota na miejscu .
PROSZĘ NIE WPŁACAĆ CAŁOŚCI NA KONTO !

Zaliczki do 15 kwietnia .

Osoby zainteresowane ( nie zapisane ) proszę wcześniej o kontakt telefoniczny lub mailowy - pozostało niewiele miejsc

telefon : 661 428 336
mail : gosiakubica@op.pl


JUŻ NIE MOGĘ SIĘ DOCZEKAĆ SPOTKANIA Z WAMI KOCHANI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

środa, 7 marca 2018

WIOSNA!!!

WIOSNA już tuż tuż....

Trzeba się przygotować psychicznie i fizycznie. Nabrać sił na NOWE!!!! W końcu wiosna to wielkie porządki, realizacja starych a jednak cały czas nowych planów, odkrywanie ciał, ściąganie tych wszystkich warstw odzieży !!!

... i wtedy ...!!!???

i wtedy możecie pokazać się właśnie na NOWO - ODMIENIENI, ODMŁODZENI, SZCZUPLEJSI, PEŁNI SIŁ I WERWY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Zapraszam zatem na wszystkie zajęcia JOGI, Jogi dla dzieci, DEEP WORK-u i PILATESU !!


Wszystkie zajęcia zgodnie z GRAFIKIEM !!   

fruu frrruuu na WIOSNĘ !!! Zaplanuj sobie czas dla siebie




środa, 28 lutego 2018

ODWOŁANE ZAJĘCIA !!

Witam Kochani Moi.

Niestety grypa szaleje  -  muszę w tym tygodniu  odwołać zajęcia :

- Środa godz. 18.00  -  Deep Work z Karinką
- Czwartek godz. 16.00  - Joga dla dzieci   z Beatką
- Czwartek godz. 19.15 - Pilates   z Justynką


Mam tylko nadzieję, że  w marcu  już wszyscy będą zdrowi i zajęcia  będą odbywały się regularnie.

Przepraszam serdecznie.  

środa, 21 lutego 2018

Odwołany PILATES

Witajcie !!

Niestety grypa dopadła i Justynę - jutrzejszy Pilates tj. 22.02.2018 zostaje

ODWOŁANY.

Przepraszamy 

niedziela, 28 stycznia 2018

Małe zmiany na ferie !!!!

Moi Drodzy !!

Zaczęły się ferie i wielu z Was spędza czas na wspaniałych wakacjach ;-) i bardzo dobrze!! Odpocznijcie, nabierzcie sił i chęci ;-)

Wygrzejcie się i nacieszcie tym co robicie ;-) Wracajcie cali i zdrowi !!!


W tym czasie kilka zajęć zostaje czasowo odwołanych :


30 stycznia ( wtorek) - Joga na UTW Żory godz. 11.30
31 stycznia ( środa) - Deep Work o 18.00
1 i 8 luty (czwartek) - Joga dla dzieci  o 16.00
9 luty ( piątek ) - Joga dla biegaczy o godz. 18.30


Pozostałe zajęcia pozostają bez zmian  !!! ZAPRASZAM







niedziela, 21 stycznia 2018

4 URODZINY STUDIA !!!!



U R O D Z I N Y  S T U D I A

18 lutego od g. 11.00

Zapraszam serdecznie  na  4 urodziny Studia Jogi AHIMSA . 

Moi Kochani  już 4  rok  mogę z Wami obchodzić  URODZINKI STUDIA ;-)) JUPPPIII

W ramach "imprezy"  planuję  z Wami spędzić  ten  piękny czas  oczywiście  w najlepszy z możliwych sposobów ;-) ćwicząc,  ćwicząc, ćwicząc.....:

11.00  powitanie  GOŚCI
11.30 Pilates z Justyną 
12.30 tradycyjne  108 SURIANAMASKAR z Karinką  i ze mną 
13.30 najpyszniejsza  część urodzin - TORT !!! 

.....  hmmm..  czas  (oczywiście ) przybliżony ;-)

 Chętni, którzy chcą uczestniczyć w URODZINKACH  proszę  by się zapisywali . 


....  Z A P R A S Z A M ....




poniedziałek, 8 stycznia 2018

Wtorek i Sroda

No i stało się ! Ja orędowniczka zdrowia i unikania jak ognia antybiotyków niestety wobec anginy uległam 😔 Jestem chora. 

Muszę O D W O Ł A Ć wszystkie zajęcia z wtorku i środy przeze mnie prowadzone tj:

7.45 wtorek Studio
11.30 wtorek UTW
17.00 wtorek Studio
19.00 wtorek Vita Sport 


9.00 środa Studio
20.10 środa Fabryka Formy

JEŚLI ZNAJDĘ ZASTĘPSTWO TO TEŻ WAM NAPISZĘ. Przepraszam